C’è una tendenza all’emarginazione delle persone anziane perché non fanno più parte del ciclo produttivo economico e pertanto sono ritenute non più utili. Si dimentica facilmente che le persone con un percorso di vita importante in termini di esperienza, di cultura lavorativa, di sentimenti e di saggezza rappresentano invece una risorsa preziosa da valorizzare e preservare. I più recenti studi scientifici mettono in luce che i cardini fondamentali per con trastare efficacemente il processo di invecchiamento sono soprattutto due: una corretta attività fisica e un’alimentazione ottimale rigorosamente personalizzata. Tanto si può fare per il benessere fisico a qualsiasi età e molto significativo ed utile è fare in modo che le persone anziane vivano in piena armonia la loro dimensione psicologica, sociale e affettiva grazie a un corpo ancora efficiente, in grado anche di allontanare quella cattiva pressione psicologica che subdolamente si instaura con gli anni e che si chiama depressione. L’organismo, se allenato adeguatamente all’età, risponde magnificamente in termini di efficienza, di movimento, di riflessi e percezione di armonia e di benessere fisico e psicologico. L’alimentazione corretta può fare anch’essa moltissimo. È nota, ad esempio, la estrema nocività di tossine e di “radicali liberi” originati dall’organismo, non solo di derivazione alimentare, ma anche come conseguenza dello stress quotidiano. In generale, comunque, è bene limitare il più possibile il carico calorico dei pa - sti, i grassi animali e gli zuccheri; mangiare poco e sovente; seguire una dieta bi - lanciata con buona prevalenza di frutta e verdura e bere molta acqua a digiuno. Una sana abitudine al movimento quotidiano, possibilmente guidato secondo princìpi di fisiologia adatti all’età e al soggetto, è fondamentale per mantenere elevata la qualità della vita. Addirittura il profilo dell’umore ne risente positivamente, migliorandolo di molto e allontanando drasticamente lo spettro della depressione. Oggi esistono strumenti diagnostici e terapeutici molto efficaci per il miglioramento delle capacità motorie, in grado di restituire agli anziani u na buona mobilità, riducendo i rischi di cadute. Presso il nostro Istituto è possibile effettuare un test gratuito, della durata di 15 minuti circa, che svela la vera età del corpo in relazione all’età anagrafica. La terza età è un patrimonio inestimabile e un riferimento sicuro per la società che deve assolutamente essere salvaguardato.